FITKOMBAT
Allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato dalle arti marziali io cui bersaglio è il sacco. Supportato da musica motivante, all'insegna del dispendio energetico.
METABOLIC WORK OUT
E' un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare. Attraverso mirate sessioni di lavoro, incrementa notevolmente il metabolismo basale stimolando l'organismo a innescare processi fisiologici capaci di impegnare le riserve di grasso.
PILATES
Esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, in particolare, i suoi esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
FUNCTIONAL TRAINING
Esercizi che stimolano la propriocettività e il controllo del corpo e si basa sull’apprendimento di un gesto motorio che può essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. Significa un duro lavoro, sudore e adrenalina.
LESMILLS BODY PUMP
La classe originale con il bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo libero, rapidamente!
LESMILLS CXWORX
Ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. Programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza e assistere nella prevenzione agli infortuni.
LESMILLS BODYVIVE
Allenamento di gruppo a basso impatto che usa gli elastici e il peso corporeo per sviluppare un nuovo modello di fitness e forza del baricentro.
LESMILLS BODY BALANCE
Yoga, Tai Chi e Pilates con l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata ed una serie di movimenti che offrono un allenamento olistico che ti regala equilibrio e armonia.
ONEKOR
ONEKOR è un allenamento precoreografato che ha il suo punto di forza nella variazione del ritmo musicale durante la lezione. Si utilizzano step, manubri, bilancieri e ogni branoo musicale si focalizza su di un gruppo muscolare per volta.
ABDOMINAL
Allenamento di step energetico capace di farti sentire libero e vivo. Attraverso l'uso di uno step di altezza variabile, otterrai grande motivazione grazie a musiche trainanti. Brucia i grassi, le tue gambe ed i tuoi addominali lo ameranno... alla fine!
TONIC PILATES
Il programma applica i principi di lavoro originali del pilates alla tecnologia del (GTS) macchinario di ultima generazione disegnato con innovativi concetti di biomeccanica. il principio di base è l'utilizzo della forza di gravità, che viene sfruttata per sviluppare esercizi anche molto differenti tra loro. Un lettino scorrevole, posto su due binari inclinabili secondo diversi gradi di inclinazione, permette di ottenere una progressiva ed efficace resistenza applicabile ad un numero infinito di esercizi
ZUMBA FITNESS
Lezione di fitness di gruppo su musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica, facile e divertente.
ACQUAGYM
L’acquagym o come noi preferiamo ginnastica in acqua è un’attività divertente per muoversi, migliorare la postura,sollecitare il sistema linfodrenante e vascolare. Per tale ragione si pone in assoluto come una attività specifica per le donne, in quanto sono quelle che soffrono più spesso di insufficienze venose a carico delle gambe. L’acquagym consente un movimento in “scarico”, in quanto l’acqua in cui è immerso il corpo restituisce quel galleggiamento indispensabile affinché il peso del corpo stesso non gravi sulle articolazioni. L’acquagym favorisce la vasocostrizione periferica della rete capillare. Le donne possono trarne un gran vantaggio in quanto migliora il tono muscolare senza svilupparne la massa.
LESMILLS BODY ATTACK
Allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport con l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità.
LESMILLS SH'BAM
E' l'ultimo ritrovato allenamento di gruppo all'insegna del divertimento realizzato su basi musicali di diverso genere, dalle hit popolari del momento ai mix di sound familiari, alle melodie latine più moderne.